Kredit: Freepik
Bila masuk tahun baru, mesti kita tak dapat lari daripada soalan-soalan lazim tentang azam tahun lalu dan azam tahun baharu. Ada yang dah bertahun-tahun menyimpan azam yang sama, tapi sampai sekarang belum berjaya capai. Dah nak masuk tahun 2020 ni takkan nak bawa azam tu ke tahun 2050 pula.
Paling biasa, azam nak kurus, pinggang bak kerengga seperti zaman anak dara, azam nak mulakan gaya hidup sihat 10,000 langkah sehari dan eat clean. Tak kurang juga azam nak capai azam-azam tahun lalu.
Tak kisahlah apa pun azam anda, paling penting kenalah mulakan sekarang. Walaupun sukar nak capai 100 peratus, anda boleh mulakan dengan 5 perkara ini.
#1 Beli alat periksa tekanan darah & paras gula
Kredit: Pexels
Walaupun anda tidak pernah didiagnos dengan penyakit ini, sekali sekala kena juga pantau tekanan darah dan paras gula. Lebih-lebih lagi jika berat badan semakin bertambah atau menyusut tak semena-mena. Mencegah kan lebih baik daripada merawati. Iyalah, makanan tinggi gula, lemak, perisa dan pewarna tambahan boleh diakses di hujung jari.
Anda boleh dapatkan alat periksa tekanan darah di sini dan paras gula di sini.
#2 Kudap-kudapan sihat
Jika sebelum ni minum pagi dan petang mewah dengan kuih-muih, makanan bergoreng dan berlemak, dah bolehlah mula tukar kepada snek yang lebih sihat. Mulakan dengan selang selikan antara makanan sihat dengan makanan ‘lazat’, barulah terlebih makan pun tak rasa bersalah sangat.
Anda klik je di sini untuk senarai snek sihat.
#3 Sertai kelas, kursus pendek atau baca buku untuk tambah kemahiran
Murah atau mahal kelas itu bukanlah kayu ukur, tetapi nilai tambah yang anda perolehi daripada kelas itulah yang lebih penting. Ada banyak kelas online dan kos pendek yang boleh anda sertai. Atau anda boleh mendapatkan buku-buku menarik untuk menambah ilmu.
Klik di sini untuk melihat senarai buku yang berkenan di hati.
#4 Ganjaran kepada diri sendiri
Kredit: Freepik
Ada banyak cara untuk menghargai diri sendiri. Selain memperuntukkan sedikit wang, anda boleh ambil sedikit masa (walaupun kena ambil cuti separuh hari) untuk diri sendiri.
Bolehlah berjumpa bergelak ketawa dengan kawan baik, pergi salun cuci dan potong rambut atau check in mana-mana hotel, sekadar untuk bersantai tanpa perlu memikirkan kerja-kerja yang takkan habis tu.
Anda yang nak cari produk menarik untuk manjakan diri tu, boleh klik di sini.
#5 Luang lebih masa dengan keluarga
Kerja memang penting untuk kelangsungan hidup, tetapi janganlah sampai abaikan keluarga. Walau sesibuk mana pun, cari masa untuk bersama keluarga. Menonton TV, membuat aktiviti seperti memasak bersama-sama atau beriadah di taman, antara contoh aktiviti yang boleh dilakukan.
Atau nak lebih seronok, anda boleh cari lokasi percutian bajet yang sesuai dengan kewangan di sini.
Paling penting, anda kenalah selalu positif dan jangan putus asa dalam apa jua yang dilakukan.
Sentiasa cari ruang untuk jadi dan beri yang terbaik, menjaga kesihatan dan keperluan diri serta tak perlu ambil peduli cakap-cakap orang. Barulah boleh melangkah ke tahun baru dengan lebih yakin dan bergaya!
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.