Cara makan buah kedengaran seperti sesuatu yang mudah untuk dilakukan malah anak kecil pun boleh makan tanpa perlu diajar, tapi adakah anda yakin atau tahu cara makan buah yang sebenarnya? Banyak orang telah salah mengenai cara makan buah. Artikel kali ini kami akan berkongsi kepada anda bagaimana cara untuk makan buah yang betul agar anda mendapat manfaat yang maksima. Ikuti perkongsian dari Dr Abdul Rahim.
a. Klu doc/anda mkn buah2an ketika perut KOSONG; di dapati enzim untk hadam buah amat tinggi dlm organ pencernaan/perut/ usus kita ketika ni. Maka gula ringkas dlm buah cepat diserap oleh usus ketika perut kosong. Ketika tu perut amat mudah memproses semua nutrisi & tubuh doc/ anda dpt manfaat paling optimum dr buah2an tersebut. Lps tu jika makanan berat masuk, makanan tu akan dicerna dgn lebih baik & berkesan. Ikut kajian, terbaik ambil buah 20-30 minit hingga 1 jam sebelum ambil makanan berat. 😊😊
b. Oleh tu terbaik, nak makan buah adalah awal pagi ketika perut kosong, iaitu sebelum sarapan, atau masa antara sarapan & makan tengahari.😉😉😉
c. Klu doc/anda ambil buah ketika makan mkn berat. Buah2 ni & mkann masuk sekali. Ia perlukan masa yg banyak untk dicerna, sehingga banyak nutrisi penting dr buah ni akan terbuang percuma bagitu je krn lamanya proses pencernaan tu. 😓😓
d. Sama je jika doc/anda Makan buah SELEPAS makan berat hanya menyebabkan penyerapan zat jadi lebih lambat, hingga bila kita paksa makan buah juga, perut akan rasa sebu, pedih ulu hati atau ketidakselesaan. Ada yg sakit perut atau cirit birit....tu le sbbnya.🤔🤔🤔🤔. Hrp uoll dpt ilmu ni.
5. Apa lagi...Orang Penang kata: bukan senang nak TUKAR MIND SET org kita yg lepas mkn atau kenduri makan BUAH. Hihihi🤣🤣🤣🤣 Tak pa le...mula le je dgn diri kita, keluarga kita baru masyarakat.
L
Sumber daripada Facebook Dr Abdul Rahim
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.