Album Art

Album Art

Album Art

Ke Udara

{{nowplay.song.artist}}

{{nowplay.song.track}}

Ke Udara

SINAR

Menyinari Hidupmu

Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

Segmen Terkini

SINAR

Menyinari Hidupmu

Senaman 4 Minit Ini Lebih Bermanfaat Daripada Satu Jam Di Gym

Latihan atau pun senaman yang berat adakalanya tidak sesuai..

Editor

23 May 2018, 01:06 PM

Oleh Razzlyn Rosli. Sumber Birghtside.

Latihan atau pun senaman yang berat adakalanya tidak sesuai untuk semua orang terutamanya untuk yang bekerja seharian dan yang sudah meningkat umur. Namun begitu, perkara ini tidak sepatutnya menjadi alasan untuk bersenam. Bagi yang sentiasa sibuk ini kami kongsikan cara mudah untuk bersenam yang kesannya lebih baik daripada pergi ke gym! Selamat mencuba!

#1 Squats : 60 Saat

senaman 4 minit ini lebih bermanfaat daripada satu jam di gym

#2 Push - Ups : 30 Saat

senaman 4 minit ini lebih bermanfaat daripada satu jam di gym

#3 Mountain Climbers : 30 Saat

senaman 4 minit ini lebih bermanfaat daripada satu jam di gym

#4 Lunges : 60 Saat

senaman 4 minit ini lebih bermanfaat daripada satu jam di gym

#5 Jumping Jacks : 45 Saat

senaman 4 minit ini lebih bermanfaat daripada satu jam di gym

Filled Under :

*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.

function showbutton() { var x = document.getElementById("full-ads"); if (x.style.display === "none") { x.style.display = "block"; } else { x.style.display = "none"; } } function showbutton1() { var x = document.getElementById("half-ads-hidden"); if (x.style.display === "none") { x.style.display = "block"; } else { x.style.display = "none"; } }