Suasana gundah gelisah kerana stres atau cemas sering kali menjadikan kita susah untuk tidur. Sebenarnya teringin sangat cepat tidur pada malam hari agar keesokan harinya dapat menjalankan tugasan dengan lancar dan penuh semangat.
Ada titik tekan tubuh tertentu yang ternyata mampu mengatasi masalah susah tidur. Teknik kuno ini atau Akupuntur dan Akupresur adalah kaedah alternatif untuk membantu masalah susah tidur.
Ini dia dua titik tekan padah tubuh anda
Shenmen (HT 7)
Titik tekan ini juga dikenali Spirit Gate, ia merupakan titik penting tubuh berada di ujung Tulang Hasta pada pergelangan tangan. Shenmen sendiri sebenarnya merupakan titik poin Akupuntur yang berfungsi mengatasi masalah penyakit mental, seperti panik dan insomnia.
Berdasarkan keterangan para ahli Akuuntur, dengan menekan titik ini maka mampu menstimulasi tubuh untuk mendapat tenaga sepanjang meridian.
Cara-cara
Gunakan ibu jari tangan untuk menekan secara lembut pada bahagian Shenmen selama satu minit sebelum tidur. Lakukan secara berkala lebih-lebih lagi saat anda susah nak tidur.
Neiguan (Perikardium 6)
Neiguan atau P6 sering menjadi titik tekan teknik Akupresur dalam meredakan sakit kepala, mual, Carpal Tunnel Syndrome, dan sakit perut. Berdasarkan penjelasan The Journal of Neuroscience Otonom, menunjukkan bahwa kombinasi titik tekan P6 dan Zu San Li ( ST36 ) memiliki efek sinergi pada masalah Motilitas Gastrointestinal.
Titik P6 terletak pada lengan, lebih tepatnya terletak 3 jari di bawah pergelangan tangan
Cara-cara
Berikan tekanan lembut pada titik tersebut dengan menggunakan ibu jari tangan ataupun jari-jari yang lain selama seminit. Lakukan dal itu secara berkala di malam hari untuk membantu mengatur pola tidur yang lebih baik.
Sumber gambar : allbeautynhealth.com, modernreflexology.com, hk.apple.nextmedia.com, exploreim.ucla.edu, arbamedia
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.