Ramai yang ingin turunkan berat badan dan impikan tubuh badan yang ideal. Menurunkan berat badan perlu konsisten dan displin.
Jangan anggap berat badan ni boleh turun dalam jangka masa yang pendek. Ambil masa untuk kaji semula gaya hidup yang anda amalkan.
Di bawah merupakan enam sebab mengapa berat badan susah nak turun.
1. Banyak toksin dalam badan
Toksin boleh didapati dalam dua cara iaitu faktor luaran dan faktor dalaman.
Toksin yang terlalu tinggi dalam badan akan menyukarkan kita untuk menurunkan berat badan.
2. Banyak makan dan minum gula yang berlebihan
Gula mampu menaikkan lagi keinginan anda untuk makan dengan lebih kerap.
Ia boleh menjurumuskan anda kepada kegemukan, malah berisiko tinggi untuk mendapat penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, jantung, dan bahkan lebih teruk lagi adalah kanser.
3. Makan berat pada waktu malam
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kita perlu menghadkan pemakanan kita selewat-lewatnya makan pada pukul 7 atau 8 sahaja.
Apabila air dalam badan kita mencukupi, kita akan berasa kurang keinginan untuk makan.
4. Tidak mempunyai niat dan juga kesungguhan
Jikalau kita ingin melakukan sesuatu perkara itu, perlulah tekad dan bersungguh-sungguh untuk mencapai hasilnya. Tanya diri kita, sejauh manakah kesungguhan kita untuk menurunkan berat badan.
5. Kurang bergerak dan terlalu banyak berduduk
Untuk turunkan berat badan dengan cepat, kita perlulah banyak bergerak supaya badan berpeluh. Dengan cara itu, kita dapat membakar lemak di dalam badan kita dengan pantas.
Ambil masa 30 minit untuk bersenam. Lakukan setiap hari. Itu sudah mencukupi daripada anda tidak melakukan apa-apa.
6. Tidak mendapat tidur yang secukupnya
Tidur yang tidak mencukupi boleh membuatkan hari anda kurang produktif. Apabila kurang produktif, anda akan lebih banyak duduk dan tidak mengeluarkan peluh.
Sumber: iamlejen.com
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.