Foto Hiasan
Kentut sesuatu yang sering buat kita ketawa malu. Tetapi sebenarnya, ia merupakan bahasa rahsia usus yang sihat. Dan di sebalik bau dan bunyi, ada fakta yang ramai tak tahu.
Foto: Public Health Malaysia
1. Kentut 10–25 kali sehari adalah normal.
Ia tanda usus aktif & bakteria baik sedang bekerja.
2. Kebanyakan kentut tidak berbau.
~99% komposisi gas ialah nitrogen, oksigen, karbon dioksida & metana yang tidak berbau.
3. Bau kuat datang dari sulfur.
Makanan tinggi sulfur seperti telur, daging merah & bawang hasilkan gas hidrogen sulfida (bau busuk).
4. Anda boleh kentut ketika tidur.
Otot lebih relaks dan usus tetap bergerak walaupun tubuh rehat.
5. Kentut tak berbunyi biasanya lebih busuk.Ia bergerak perlahan, lalu lebih banyak gas sulfur terperangkap.
6. Kentut tak berbau biasanya daripada udara yang ditelan. Contohnya ketika minum dengan straw, makan laju, atau banyak bercakap semasa makan.
7. Wanita juga kentut sama banyak dengan lelaki, tetapi wanita biasanya lebih menahan dan melepaskan secara senyap.
8. Kentut berlebihan boleh menjadi petanda masalah kesihatan.
Contoh: intoleransi laktosa, (IBS), sembelit,
9. Diet tinggi serat hasilkan lebih kentut.
Serat tidak dicerna sepenuhnya di usus kecil → ditapai oleh bakteria di usus besar → jadi gas.
10. Tahan kentut terlalu lama boleh sebabkan gas naik ke atas.Ini boleh buat rasa kembung, sendawa berlebihan atau tekanan dalam perut.
11. Stress boleh ganggu corak kentut.
Tekanan emosi mempengaruhi pergerakan usus dan pengeluaran gas.
Kentut tidak dapat dihentikan sepenuhnya.
Ia sebahagian daripada fisiologi badan. Menahan kentut bukan sahaja membuatkan anda tidak selesa malah boleh memberi kesan terhadap kesihatan.
Sumber: Public Health Malaysia
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.