Foto Hiasan
Siapa sangka, buah kecil berwarna biru gelap ini menyimpan rahsia luar biasa untuk kesihatan otak kita?
Menurut kajian oleh Cleveland Clinic & Health, dengan hanya mengambil hanya satu cawan blueberry setiap hari berpotensi melambatkan proses penuaan otak sehingga dua tahun setengah. Ia bukan sekadar makanan ringan yang lazat, tetapi juga ‘superfood’ yang penuh manfaat.
Buah beri biru ini kaya dengan antioksidan, terutamanya sejenis yang dipanggil ‘anthocyanin’. Bahan ini membantu melindungi sel otak daripada kerosakan akibat radikal bebas, meningkatkan komunikasi antara sel saraf, meningkatkan daya ingatan dan tumpuan serta mempunyai kemampuan untuk mengurangkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
Kajian turut mendapati bahawa individu yang mengamalkan pengambilan buah beri biru secara berkala menunjukkan prestasi mental yang lebih baik, terutamanya dalam kognitif, daya fikir dan kecekapan memproses maklumat. Malah, kesan positif ini boleh dirasai dalam beberapa minggu sahaja!
🍇 Cara Mudah Menikmati Blueberry:
- Campurkan dalam bijirin atau oatmeal.
-Masukkan dalam smoothie pagi anda.
-Jadikan sebagai snek sihat di tempat kerja
- Letak dalam yogurt atau salad buah
Jadi, tunggu apa lagi?
Dengan hanya satu cawan sehari, anda bukan sahaja menjaga kesihatan, malah mungkin mengundurkan usia otak anda sehingga dua tahun setengah ke belakang! Dalam dunia yang penuh tekanan dan informasi pantas ini, buah beri biru boleh jadi sahabat terbaik untuk otak anda.
Sumber: Cleveland Clinic & Health
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.