Sakit Kepala Dan Rasa Dahaga, Petanda Kandungan Garam Dalam Badan Tinggi

Memang benar garam merupakan penyedap makanan tetapi pengambilan garam yang terlalu banyak tidak baik kepada kesihatan anda.

Semakin banyak tambahan garam dalam masakan anda, semakin tinggi kandungan natrium dalam hidangan. Pengambilan garam yang berlebihan adalah penyebab penyakit tekanan darah tinggi. Tapi macam mana ingin mengenal pasti kita sudah mengambil terlebih garam atau tidak.

1. Perut Kembung

Pengambilan garam yang berlebihan menyebabkan kandungan natrium yang terlalu tinggi dan ditambah dengan cecair berlebihan dalam badan menyebabkan perut anda kembung. Ada juga yang pernah mengalami kaki bengkak dan tangan gatal akibat pengambilan garam yang tinggi.

2. Rasa dahaga

Pernah tak anda makan kerepek kentang dan akan sentiasa rasa dahaga. Ini kerana garam yang menyaluti kerepek itu membuat anda haus. Sebenarnya, garam memainkan peranan utama dalam menyimbangkan cecair dalam badan anda. Jika anda mengalami rasa kehausan yang berterusan, itu maksudnya badan anda sedang memberitahu bahawa badan anda tidak cukup air untuk memproses natrium dalam badan.

3. Sakit kepala

Pernah tak secara tiba-tiba anda akan rasa sakit kepala yang teramat. Cuba ingat balik, anda makan apa hari itu. Pembuluh darah di otak akan mengembang jika anda mengambil terlalu banyak garam dan ini yang menyebabkan anda rasa sakit kepala.

Sumber: Web